Eine Überversorgung ist für gesunde Personen nahezu ausgeschlossen
Trotz ihres Kaliumgehalts ist es für gesunde Menschen praktisch nicht realistisch über gewöhnliche Mengen Bananen gefährlich viel Kalium aufzunehmen. Theoretische Berechnungen würden eine extrem hohe Zahl an Stück erfordern lange bevor das Verdauungssystem überhaupt so viel aufnehmen könnte. Personen die Betablocker einnehmen sollten dennoch individuell auf ihre Kaliumquellen achten und bei Diabetes ist eine angepasste Gesamt Kohlenhydratplanung sinnvoll da Bananen im mittleren Bereich des glykämischen Index liegen. Für die meisten Menschen sind zwei Bananen pro Tag eine sichere schmackhafte und nährstoffreiche Option die im Rahmen eines ausgewogenen Speiseplans einen Beitrag zu allgemeinem Wohlbefinden leisten kann.
